Seitensprung Wie Gehe Ich Damit Um

25 Prozent aller Männer haben ihre Partnerin schon einmal betrogen – das ergab eine repräsentative Umfrage des Online-Dating-Portals Parship. Bei den Frauen gaben nur 13 Prozent an, schon einmal einen Seitensprung gehabt zu haben.

Dazu kommt: Die Dunkelziffer der Personen, dice bei solchen Umfragen nicht zu 100 Prozent ehrlich sind, wird von Psychologen als relativ hoch eingeschätzt. Wer gibt schon gerne zu, ein Cheater zu sein?!

Deshalb gehen Menschen auch in glücklichen Beziehungen fremd

Das Trouble: Menschen verarbeiten Lust und Liebe in komplett unterschiedlichen Hirnregionen. So kann es sein, dass wir unseren Partner über alles lieben – und aber dennoch auf eine Affäre einlassen.

Doch wie geht man am besten damit um, wenn man den Partner betrogen lid? Darüber sprach dice Paartherapeutin Dr. Tammy Nelson mit dem Internetportal purewow. Das sind laut der Expertin die Schritte, die homo unternehmen sollte, wenn homo den Partner betrogen hat:

Untreu in der Beziehung – Schritt one: Suche nicht nach Rechtfertigungen

Du hast deinen Partner betrogen – und es war ein Fehler. Jetzt golden es, zunächst einmal ehrlich zu sich selbst zu sein. Einerseits bringt es nichts, nach Ausreden zu suchen, andererseits sollte man auch nicht in eine Gedankenspirale aus Selbstvorwürfen und Zukunftsängsten fallen.

Erst wenn du innerlich ehrlich zu dir selbst bist und zu diesem Fehler stehen kannst, wirst du die Krise meistern, die in den meisten Fällen durch einen Seitensprung entsteht.

Untreu in der Beziehung – Schritt 2: Entscheide, ob du es zugeben willst

Jetzt stellt sich natürlich dice Frage: Soll man den Fehltritt beichten und sein Herz erleichtern? Oder lieber für sich behalten, dass man fremdgegangen ist, um den Partner nicht zu verletzen? And so eiskalt das auch klingen magazine – Dr. Tammy Nelson rät, schlicht die Risiken und Chancen abzuwägen.

In manchen Partnerschaften kann ein Seitensprung auch ein Weckruf sein. Andere Beziehungen stehen dagegen ohnehin vor dem Aus und es bringt nichts mehr, dice Affäre zu beichten. Auf die Frage, ob man too eine Affäre zugeben sollte, gibt es keine pauschale Antwort.

Vielen liegt die Last des Geheimnisses jedoch wie ein Stein auf der Seele und sie wollen den Betrug von Anfang an zugeben, statt sich in Lügen zu verstricken.

Laut Parship behalten die meisten Menschen dennoch ihre Untreue lieber für sich: Nur thirty Prozent der Frauen und 24 Prozent der Männer erzählen ihrem Partner von ihrem Seitensprung. Bei 20 Prozent der Fälle flog die Affäre durch Zufall auf.

Untreu in der Beziehung – Schritt 3: Mache einen Programme für die Beichte (oder das Schweigen)

Egal, wie du dich entscheidest – am Ende brauchst du einen Plan, wie es weitergehen soll. Wenn du beschließt, den Seitensprung für dich zu behalten, dann solltest du sicher sein, dass die Affäre nicht ans Licht kommt. Sobald du dich in Lügen verstrickst, macht es keinen Sinn, die Beichte noch aufzuschieben.

Falls du dich dazu entschließt, den Seitensprung zu beichten, rät dice Paartherapeutin, einen „Termin" mit dem Partner auszumachen, bei dem man bereits klarstellt, dass human über etwas Ernstes reden möchte.

Dann sollte homo nichts beschönigen und ehrlich sagen, was passiert ist – ohne Zuckerguss, um den anderen zu schonen, denn das wäre nur ein weiterer Fehler. Die drei wichtigsten Regeln für dice Beichte lauten: 1. Verteile keine „Schuld", two. Leugne nicht, was du getan hast und three. verberge nichts.

Teile klar mit, wie du dir dice Zukunft vorstellst, was du dir wünschst und wie human gemeinsam dieses Ziel erreichen könnte – selbst wenn du beschließt, dass eine Trennung die beste Lösung für euch beide ist.

Sei außerdem darauf gefasst, dass dein Partner eine Antwort auf die Frage warum erwartet. Dabei solltest du unbedingt vermeiden, deine Affäre mit deinem Mann zu vergleichen. Mache dir bewusst: Irgendwann wird jede Partnerschaft zum Alltag. Unser Gehirn belohnt dagegen alles Neue und ein wenig Gefährliche, denn es sendet Glückshormone aus.

Manche Beziehungen brauchen also schlicht etwas mehr Abenteuer – ein gemeinsamer Urlaub, ein neues Hobby oder etwas Abstand machen die Partnerschaft wieder spannend.

Auch ein liebevoller Umgang miteinander, bei dem man auf dice kleinen Gesten achtet, kann ein neues Umfeld für eine bessere Partnerschaft sein.

Viele Fremdgänger waren zudem mit dem Sex activity in der Beziehung unzufrieden. Auch darüber sollte homo offen sprechen.

Untreu in der Beziehung – Schritt four: Gib deinem Partner Zeit

Wenn du dich dazu entschieden hast, an der Beziehung weiter zu arbeiten, dann gib deinem Partner Zeit, deinen Fehltritt erst einmal zu verarbeiten und für sich zu entscheiden, wie er damit umgehen will.

Denn: Laut Parship würden 52 Prozent der Befragten auch einen einmaligen Ausrutscher nicht verzeihen.

Die Beziehung zu retten, wird too ein hartes Stück Arbeit. Nur wenn ihr diesen Weg gemeinsam geht, kann dein Partner wieder neues Vertrauen aufbauen.